Jeudi 17 décembre 2009
4
17
/12
/2009
13:15
Je viens de mettre à jour mon calendrier Hivernale. Il n'est pas définitif et peut légèrement évolué.
Catégories
- actualités (75)
- compétitions (29)
- vidéo (7)
- vos questions (2)
Présentation
- : Le blog de jérôme CLAVIER
-
- : perche pole vault perchiste a3t jéromeclavier Sport
- : site de jerome clavier, Perchiste
- Recommander ce blog
- Retour à la page d'accueil
biographie
Liens
Jeudi 17 décembre 2009
4
17
/12
/2009
03:15
Il nous reste plus qu'une journée réelle de stage qui comprendra une seance technique et une seance de musculation de jambes.
J'ai réalisé lors de ce stage 4 séances techniques pour le moment. les conditions n'ont pas été simple mais je pense avoir ressenti de nouvelles sensations et réellement progresser. Toutefois il me reste à retranscrire ce que j'ai ressenti sur mes perches de compétitions.
Le reste des entrainements a été consacré comme lors de la premiere semaine à faire de la musculation et pas mal de séances de course. La fatigue commence réellement à se faire sentir.
Nous avons pu aller voir aussi un match de NBA opposant les Orlandos magic aux Indiana Pacers. Le match fut de qualité et l'ambiance au rendez vous. Mardi soir, nous avons aussi été invité au restaurant par les patrons de la marque Spirit ( marque de perche concurrente de celle que j'utilise).
Le stage touche à sa fin et le retour au pays me fera le plus grand bien.
J'ai réalisé lors de ce stage 4 séances techniques pour le moment. les conditions n'ont pas été simple mais je pense avoir ressenti de nouvelles sensations et réellement progresser. Toutefois il me reste à retranscrire ce que j'ai ressenti sur mes perches de compétitions.
Le reste des entrainements a été consacré comme lors de la premiere semaine à faire de la musculation et pas mal de séances de course. La fatigue commence réellement à se faire sentir.
Nous avons pu aller voir aussi un match de NBA opposant les Orlandos magic aux Indiana Pacers. Le match fut de qualité et l'ambiance au rendez vous. Mardi soir, nous avons aussi été invité au restaurant par les patrons de la marque Spirit ( marque de perche concurrente de celle que j'utilise).
Le stage touche à sa fin et le retour au pays me fera le plus grand bien.
Samedi 12 décembre 2009
6
12
/12
/2009
13:42
Après quasiment une semaine depuis notre départ les nouvelles sont plutot bonnes. La forme est toujours la et il n'y a pas de bobo.
Après un dimanche consacré au voyage en avion et lundi matin au trajet miami-orlando en voiture, nous avons commencé les séances l'après midi par un décrassage ( footing , lignes droites et ppg).
Mardi matin, nous avons continué notre décrassage avec kanak ( Eric reuillard) spécialiste du décalage horaire puisqu'il entraine des néo caledoniens. L'après midi, j'ai fait une séances de course ( 4 fois 20-20-20 et 5 courses d'élan avec perche).
Mercredi matin, Une musculation générale était au programme. L'après midi, j'ai fait une séance technique. Pour une fois le passage indoor- ourdoor a été plutot bon. J'ai sauté sur 5m10 16,6 et les sensations étaient vraiment bonnes.
Jeudi matin, nous aons fait une muscu du haut alors que l'après midi nous étions au repos.
Hier, je devais sauter mais vu le vent de face qu'il y avait et le peu de perche que j'ai emmené, j'ai préféré reporté la séance technique. Donc j'ai réalisé de séances d
Après un dimanche consacré au voyage en avion et lundi matin au trajet miami-orlando en voiture, nous avons commencé les séances l'après midi par un décrassage ( footing , lignes droites et ppg).
Mardi matin, nous avons continué notre décrassage avec kanak ( Eric reuillard) spécialiste du décalage horaire puisqu'il entraine des néo caledoniens. L'après midi, j'ai fait une séances de course ( 4 fois 20-20-20 et 5 courses d'élan avec perche).
Mercredi matin, Une musculation générale était au programme. L'après midi, j'ai fait une séance technique. Pour une fois le passage indoor- ourdoor a été plutot bon. J'ai sauté sur 5m10 16,6 et les sensations étaient vraiment bonnes.
Jeudi matin, nous aons fait une muscu du haut alors que l'après midi nous étions au repos.
Hier, je devais sauter mais vu le vent de face qu'il y avait et le peu de perche que j'ai emmené, j'ai préféré reporté la séance technique. Donc j'ai réalisé de séances d
Mardi 8 décembre 2009
2
08
/12
/2009
01:09
Samedi J'ai sauté à Aulnay sous bois. Je termine 3eme avec 5m52 ( assez loin de mas objectifs). Toutefois malgré la déception il y a des motifs d'espoirs. Techniquement les sauts sont pas mal, je
m'engage bien peut etre trop sur mes derniers sauts et je prends de bonnes perches. Ce pendant, le début de concours un peu en dedans me met en difficulté lorsque je me reveille sur les barres
hautes.
Je mets ci dessous la video à 5m52. On peut voir que je suis un peu près et que ca manque de levier. Tout cela est perfectible mais en bonne voie.
Le lendemain matin de la compete nous nous sommes envolés pour Orlando pour un stage de 13jours. Nous allons effectuer un travail axé sur la technique et le physique. Le séances vont s'enchainer au rythme de deux par jours avec une demi journée de repos tous les 5 entrainements.
Je mets ci dessous la video à 5m52. On peut voir que je suis un peu près et que ca manque de levier. Tout cela est perfectible mais en bonne voie.
Le lendemain matin de la compete nous nous sommes envolés pour Orlando pour un stage de 13jours. Nous allons effectuer un travail axé sur la technique et le physique. Le séances vont s'enchainer au rythme de deux par jours avec une demi journée de repos tous les 5 entrainements.
Lundi 30 novembre 2009
1
30
/11
/2009
08:53
Cette semaine marque le debut de la saison avec la perche aux etoiles. Je vais à cette compétition sans réellement la préparer. Elle servira de repere pour la suite de la préparation. L'objectif
sera toutefois assez élevé.
Des le lendemain matin, je m'envole vers Orlando pour un stage de 13 jours. Il y aura entre autres Renaud, et Damiel afin de créer une emulation. ce stage va nous permettre de beaucoup sauter dans un cadre parfait pour l'entrainement.
Des le lendemain matin, je m'envole vers Orlando pour un stage de 13 jours. Il y aura entre autres Renaud, et Damiel afin de créer une emulation. ce stage va nous permettre de beaucoup sauter dans un cadre parfait pour l'entrainement.
Calendrier hivernal
19au 22octobre: stage commando à lorient
5 decembre: meeting d'aulnay sous bois ( 3ème avec 5m52)
6decembre au 19 decembre: stage d'orlando
9 janvier: Meeting de perche de Lyon ( 3ème avec 5m52)
16 janvier: meeting aulnay ( 1er avec 5m45)
24 janvier: Meeting de Bordeaux (2ème avec 5m60)
30 janvier: meeting de Mondeville (3ème avec 5m21)
2 février: meeting de Goteborg (5ème avec 5m45)
6 février: Lifa a Eaubonne ( 1er avec 5m60)
12 février: meeting d'Eaubonne (1ER avec 5M50)
14 février; meeting de Gand ( 4ème avec 5m55)
28 février: Championnat de France à Bercy ( 2ème avec 5m60)
2 mars: PCM (3ème avec 5m71)
5 mars: Meeting de lievin
Album photos
Images Aléatoires
-
demo-tours_3395.jpg -
monaco_2712.jpg -
fB11.JPG -
athl--3650.jpg -
DSC02594.JPG -
P-kin-452-copie-1.jpg
Derniers Commentaires