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Samedi 12 décembre 2009 6 12 /12 /2009 13:42

stage orlando

Après quasiment une semaine depuis notre départ les nouvelles sont plutot bonnes. La forme est toujours la et il n'y a pas de bobo.

Après un dimanche consacré au voyage en avion et lundi matin au trajet miami-orlando en voiture, nous avons commencé les séances l'après midi par un décrassage ( footing , lignes droites et ppg).

Mardi matin, nous avons continué notre décrassage avec kanak ( Eric reuillard) spécialiste du décalage horaire puisqu'il entraine des néo caledoniens. L'après midi, j'ai fait une séances de course ( 4 fois 20-20-20 et 5 courses d'élan avec perche).

Mercredi matin, Une musculation générale était au programme. L'après midi, j'ai fait une séance technique. Pour une fois le passage indoor- ourdoor a été plutot bon. J'ai sauté sur 5m10 16,6 et les sensations étaient vraiment bonnes.

Jeudi matin, nous aons fait une muscu du haut alors que l'après midi nous étions au repos.

Hier, je devais sauter mais vu le vent de face qu'il y avait et le peu de perche que j'ai emmené, j'ai préféré reporté la séance technique. Donc j'ai réalisé de séances d

Par djé - Publié dans : actualités
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Mardi 8 décembre 2009 2 08 /12 /2009 01:09

aulnay et orlando

Samedi J'ai sauté à Aulnay sous bois. Je termine 3eme avec 5m52 ( assez loin de mas objectifs). Toutefois malgré la déception il y a des motifs d'espoirs. Techniquement les sauts sont pas mal, je m'engage bien peut etre trop sur mes derniers sauts et je prends de bonnes perches. Ce pendant, le début de concours un peu en dedans me met en difficulté lorsque je me reveille sur les barres hautes.

Je mets ci dessous la video à 5m52. On peut voir que je suis un peu près et que ca manque de levier. Tout cela est perfectible mais en bonne voie.

Le lendemain matin de la compete nous nous sommes envolés pour Orlando pour un stage de 13jours. Nous allons effectuer un travail axé sur la technique et le physique. Le séances vont s'enchainer au rythme de deux par jours avec une demi journée de repos tous les 5 entrainements.

Par djé - Publié dans : actualités
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Lundi 16 novembre 2009 1 16 /11 /2009 22:54

news

Les semaines se suivent et se ressemblent. la forme arrive petit à petit.

Cette semaine est plus tranquille. Après onze semaine d'entrainement quasi sans relache, nous faisons une semaine de repos relatif c'est à dire sans musculation.

Nous allons beaucoup sauter. cela va permettre de recuperer un peu de jus afin de reprendre la préparation des la semaine prochaine.

Par djé - Publié dans : actualités
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Dimanche 8 novembre 2009 7 08 /11 /2009 23:14

news

A 4 semaines de la premiere competition, la préparation se poursuit. La forme physique est toujours la. Je m'entraine dur.

Physiquement les seances se suivent et je ne faiblis pas. Il y a tout de meme des moments difficiles dues à la periode actuelle. Techniquement, les choses se mettent en place. Toutefois le manque de fraicheur physique doit etre pris en compte.

Cette periode d'entrainement me permet donc de me renforcer, de reprendre confiance et d'engranger des sauts. Tout ce qui m'a manqué l'année derniere. Pourvu que ca dure.......