Catégories

Présentation

Derniers Commentaires

Jeudi 20 janvier 2011 4 20 /01 /Jan /2011 23:06

La semaine dernière, j'ai participé au capitale perche à clermont ferrand. J'ai réalisé 5m57 en réalisant un concours très moyen. Je ne me sentais pas extrémement bien en jambes mais j'ai surtout réalisé d'énormes fautes en courses d'élan m'empechant de  travailler sur la perche.

La semaine s'est bien déroulé. Nous avons attaqué le cycle d'explosivité qui permettra de monter en puissance au cours de la saison hivernale.

 

Demain je pars pour lyon pour l'insa perchformance.

Perchformance

Je sauterai , à priori sur un élan un peu réduit mais cela ne doit pas m'empecher de sauter haut.

 

Le concours sera relevé et j'espere que la bagarre me permettra de sortir de meilleurs sauts.

 

Voici la liste des engagés:

 

 

Présentation du Concours ELITE Homme

Romain MESNIL

Record à 5m96

Vice champion du monde en 2007 à Osaka et en 2009 à Berlin.
8ième aux derniers championnats d’Europe cet été à Barcelone.

Jérôme CLAVIER

Record à 5m80

7ième aux JO à Pekin

Damiel DOSSEVI

Record à 5m75

5ième aux derniers championnats d’Europe cet été à Barcelone

6ième aux derniers championnats du monde à Berlin en 2009

Nicolas GUIGON

Record à 5m75

Sélectionné au JO d'Athènes en 2004.

Kostas FILIPIDIS

Record à 5m75

4ième aux championnats du monde en salle à DOHA en 2010

9ième aux derniers championnats d’Europe à  Barcelone cet été.

Recordman de Grèce.

Vincent FAVRETTO

Record à 5m65

Vainqueur des jeux de la Francophonie en 2009

Xavier TROMP

Record à 5m55

Étudiant à l'INSA

5ième aux championnats d'Europe junior en 2003, champion de France universitaire 2008

Fabrice FORTIN

Record à 5m55

Vice champion d’Europe junior en 1999

Nicolas DURAND

Record à 550

3ième aux championnats de France en 2008

Stevy DUME

Record à 5m46

Champion de France Espoir en 2008

Flavien BASSON

Record à 5m42

Champion de France Espoir en 2009

Luis MORO MORO

Record à 5m40

11ième aux championnats du monde junior en 2006 à Pekin.

Michael GUILLAUME

Record à 5m26

Vice champion de France espoir 2010

   
Par djé
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Jeudi 13 janvier 2011 4 13 /01 /Jan /2011 19:40

Demain je pars pour Clermont-Ferrand. Je saute samedi au meeting perche élite tour Capitale perche.

MrT0q3-affiche-CP-2011-A4.jpg

J'y vais avec de grandes ambitions même si ce concours est une rentrée. le plateau est vraiment interessant malgré le forfait de Gibilisco.

 

Voici la liste des engagés:

 

1 LAVILLENIE Renaud
SEM CAA
2 HOMO Sébastien   SEM DAC
3 CLAVIER Jérôme
SEM A3T
4 DOSSEVI Damiel
SEM CAM
5 GRIPICH Alexander   SEM RUSSIA
6 GUIGON Nicolas 869068 SEM EAG s/l ASPTT G.
7 FAVRETTO Vincent 974504 SEM Entente Sud Lyonnais/AsuBron
8 TROMP Xavier 905501 SEM Entente Sud Lyonnais/AsuBron
9 FORTIN Fabrice 854990 SEM LPR
10 DURAND Nicolas 791267 SEM sotteville
11 DUME Stevy 287617 ESM CAA
12 BASSON Flavien 334676 SEM BB
13 CAMPAGNONI Jonas 320145 ESM CAA
Par djé
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires
Lundi 10 janvier 2011 1 10 /01 /Jan /2011 09:33

la semaine dernière s'est bien déroulé. J'ai pu continuer un travail qui se spécifie progressivement.

 

J'ai pu effectuer deux séances techniques: une sur le plat et une autre sur le contrebas.

 

J'ai réalisé des séances de sprint, course puissance et d'impulsion sans oublier les muscus.

 

Ce samedi, je commence réellement l'année avec le meeting de Clermont-Ferrand. Le plateau est relevé avec 4 médaillés ou finaliste des derniers championnats.

 

Je mettrai en ligne la liste des engagés en fin de semaine.

Par djé
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires
Vendredi 31 décembre 2010 5 31 /12 /Déc /2010 17:37

Pendant cette période de fetes, je n'ai pas couper l'entrainement, loin de la. La semaine dernière m'a permis de retrouver petit à petit les sensations perdues durant les 15 jours suivant le festivol. 

 

Cette semaine fut encore plus bénéfique. 

 

Lundi j'ai effectué une séance de course puissance.

 

Mardi ce fut sprint et PPG

 

Mercredi, j'ai sauté. Avec mon élan complet, j'ai enfin repris mes 510 à l'entrainement. La course d'élan commence à mieux etre maitriser.

 

Jeudi ce fut Séance test: 10m lancé de 30m, j'ai réalisé 1s02

 développé couché: 102,5kg ( record)

 arraché: 75kg ( record)

 épaulé: 90kg

 

Aujourd hui , j'ai fait une séance de contrebas. Malgré l'horaire matinale et la fatigue, la séance fut bénéfique. Les sauts avaient de la vitesse ce que je recherche depuis le début de l'année.

 

L'année 2010 se termine. Ce ne fut pas la meilleure mais elle restera dans ma mémoire.

 

DownloadedFile.jpeg
Je vous souhaite un bon réveillon et mes meilleurs voeux pour cette nouvelle anée
Par djé
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Samedi 18 décembre 2010 6 18 /12 /Déc /2010 09:35

Cette semaine fut assez bizzare. Le début de semaine fut difficile voire catastrophique, alors que la fin fut de meilleure qualité.

 

Lundi, j'ai fait une séance de course puissance et une muscu du haut. Nous avons attaqué un petit cycle de force max avec un peu d'isometre et d'excentrique.

 

279

Mardi ce fut séance technique. Elle fut catastrophique. Aucune sensation en course, je ne me sentais pas du tout aspiré par la boite. J'ai fait un nombre de course anormalement élevé.

 

Mercredi, j'ai réalisé 6 courses d'élan avec perche et une muscu de jambes.

 

Jeudi, séance de sprint. les jambes ont commencé à revenir. il Y avait également une muscu générale au programme et une muscu portique.

281

Vendredi la séance technique s'est déroulé sur le contrebas. J'ai fait une excellente séance. Je suis allé cherché une douzaine de fois de suite 6metres et plus. Et j'ai réalisé une dizaine de sauts de très bonne qualité. J'ai ensuite effectué 3 courses d'élan de très bonne qualité.

 

Ce matin, je devais faire 6 fois 5Om en cotes mais en raison du froid ce sera 6fois 50m avec un traineau.

 

La semaine prochaine Gérald revient. J'espere que ma sémaine sera un peu plus homogène en terme de qualité.

Par djé
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires

Calendrier estival



calendrier des compétitions estivales

8 mai : interclub à Vineuil (1er 5m30)

22 mai: interclub à Tours ( 1er à 5m50)

26 mai: diamond league à Rome (5ème à 5m42)

2 juin: meeting bonneuil 

7 juin meeting de Montreuil

11 juin : Diamond league de New York

24 juin: meeting de Nancy

30 juin: meeting diamond league de Lausanne 

8 juillet: diamond league Saint denis

19 juillet : meeting de castres    

22 juillet: diamond league Monaco

30 juillet : championnat de france à Albi

partenaires

    

 

Association des Victimes d�Embolie Pulmonaire















Images Aléatoires

  • P-kin-460.jpg
  • gujan 6124
  • gujan 6189
  • Les-perchistes-chez-P-gasus_Patrick-CALVEZ-57.jpg
  • 279
  • palamos 4020
 
Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés