Vendredi 30 avril 2010
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15:26
le stage se poursuit dans la bonne humeur.
Physiquement cela commence à etre difficile. J'en suis à quasiment 2 semaines d'entrainement intensif et quelques signes de fatigue apparaissent mais rien de bien mechant. Un kiné nous suit
quotidiennement ce qui permet d'attenuer la fatigue.
Les séances techniques se suivent et confirment une montée en puissance. Les choses se reglent meme si je suis encore sur un élan réduit.
Je fais également beaucoup de séances de courses et de musculation avec mon compagnon de " galère" Flavien.
Il me reste 3 jours d'entrainement avant un retour à Paris mardi.
Par djé
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Mardi 27 avril 2010
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14:44
Samedi le stage s'est terminé. Avant, la veille, nous avons fait une seance technique digne des interclubs sous une petite pluie et un leger vent de face. La seance fut toutefois bonne. Nous
sommes donc rentrés samedi en minibus .
Apres une journee de repos, je suis reparti hier a monaco. Hier soir, j'ai fait un petit decrassage. Et ce matin une bonne seance technique. Les choses se mettent en place. Les sensations
sont bonnes.
Je vous tiendrai au courant de l'avance du stage.
Par djé
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Vendredi 23 avril 2010
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09:17
j'ai mis en ligne quelques photos du stage. j'en mettrai d'autres plus tard. elles sont dans le dossier " Palamos".
Par djé
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Jeudi 22 avril 2010
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21:54
Depuis le dernier article nous avons enchaine les seances.
mardi apres midi, nous avons sauter sur un elan plus long. elle fut difficile en raison du fait que c etait la premiere dehors et d un vent variable mais souvent laterale. Mercredi matin nous
avons resauter avec des conditions un peu moins delicate. j ai realiser quelques beaux sauts mais pas encore de la qualite de ce que j avais produit en salle. la transition est un peu difficile
mais les choses se mettent en place.
Hier apres midi et malgre de grosses courbatures, nous avons fait une petite seance de sprint sur l herbe et avec du vent de face pour ne pas mettre nos muscles trop en difficulte.
Ce matin, ce fut course longue ( 3x 120 100) avec des temps sous les 14 secondes en training au 120 et aux environs des 11.5 au 100m. les muscles sont tres raides. la demi journee de repos a ete
grandement appreciee apres 3j et demi de travail.
Il nous reste une journee et demi de travail avant un retour bref sur Paris.
Par djé
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Mardi 20 avril 2010
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14:55
Après quelques jours ( semaines) de silence me revoila.
Nous devions partir en stage au portugal a partir de dimanche dernier. Mais avec les problèmes de trafic aérien, nous avons donc du changer de lieu de stage. Le club de St Quentin en yveline,
nous accueille donc avec eux à Palamos dans le nord de l'espagne ( près de barcelone - un signe pour cet été). Je suis donc arriver sur place Dimanche après 9heures de minibus.
Nous avons donc fait de la remise en forme hier avec une seance de course tranquille hier matin et une petite séance technique. Avec flavien et Pierrick nous aons fait un concours sur 20m d'élan
max. J'avais de bonnes sensations.
Ce matin, c'était muscu du haut. Nous sommes encore sur de grosses charges d'entrainement avec de la force max.
Cet après midi, c'est séance technique ou séance de course selon les conditions et l'envie. je pense que ce sera donc séance technique.
cela va etre la première réelle seance technique dehors. Il va falloir se réhabituer à evoluer dans un environnement ouvert et au vent. Mais avec la confiance ca devrait aller.
Par djé
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