vos questions

Slt, je voudrais savoir avec quelles perches tu as sauté en cadet et junior pour réaliser 4m40 (1999 et cadet 1?), 4m80 (2000), 5m10 (2001) et 5m40 (2002 et junior 2?) me semble t-il... Si tu t'en souviens bien sûr!!!! a++++

Commentaire n°1 posté par tibo le 26/01/2009 à 15h32

bonjour, Pour 4m40 je devais avoir une 460/75 Pour 480, 490/73 ou 5m/75 Pour 510, 5m en 19,2 ce qui doit correspondre à 5m/80 Pour 540, 5m en 17,4 Je ne suis pas sur exactement des perches mais c'était dans cet ordre d'idée.

Commentaire n°2 posté par djé le 26/01/2009 à 15h37

rectification. Pour 4m40 je devais avoir 490/68. Vu comment je sautais à l'époque, j'étais incapable de sauter 4m40 avec 4m55 de levier. Donc j'en deduis que je devais avoir une 490/68. D'ailleurs je pense qu'il doit pas en exister beaucoup de ce type de perche.

Commentaire n°3 posté par djé le 26/01/2009 à 20h38

Je voulais savoir, as-tu déjà eu de longues périodes sans piquer, en n'arrivant pas à sauter ne serais-ce qu'avec une petite perche ? (Actuellement je suis minime, et, si je ne suis pas vraiment un grand perchiste, j'ai ce problème récurant. Je sautais avec une 4m/63, mais depuis peu je n'arrive plus qu'avec une 4m/54 >

Commentaire n°4 posté par Victor le 27/01/2009 à 23h04

non il ne m ai jamais arriver d'avoir une période ou je ne sautais plus. En revanche, j ai eu une période de doute avec une perche l'an dernier après avoir casser la même perche.

Commentaire n°5 posté par djé le 28/01/2009 à 10h27

tu n'as cassé qu'une seule perche dans ta vie????

Commentaire n°6 posté par V le 28/01/2009 à 11h52

j'ai cassé 2 perches. Une en 2006 ou je me suis fait un arrachement ligamentaire au pouce et celle de l'année dernière

Réponse de djé le 28/01/2009 à 14h45

Si nous a athlé78 on a une 490/68 dailleur un perchiste de mon groupe a fait 5m00 avec celle ci xD

Commentaire n°7 posté par théo le 28/01/2009 à 14h21

Bonjour Jérôme et longue vie à ton blog! Il me semble t'avoir aperçu à Strasbourg voici une semaine? Sinon comment travailles-tu le mental? Mike

Commentaire n°8 posté par Mike75 le 01/02/2009 à 14h40

salut.

En effet , j'ai bien été à Strasbourg, il y a quelques jours.. Je savais pas que j'étais suivi.... lol

Sinon je travaille pas vraiment le mental. Je réfléchis beaucoup à ma pratique, je regarde des vidéos pour comprendre comment progresser et ce que je ne fais pas de bien mais je n'ai pas de préparateur mental. En fait je discute beaucoup avec gérald de ce que je ressens, ce qui va et ce qui ne va pas. Et je pense que c'est suffisant pour le moment.

Voila mon secret. lol

Réponse de djé le 02/02/2009 à 10h22

slt, 1 : transition de perche : 4.60 à 4.80 difficile??? 2 : quand tu dis "Pour 4m40 je devais avoir 490/68" tu la prenais à quelle hauteur cette perche ??? il devait y avoir une fléxion énorme et le saut devait être sacrément dure et long non? Merci et a+ bsx!!!!

Commentaire n°9 posté par tib le 04/02/2009 à 14h53

la transition entre 460 et 480 s'est plutot bien passé. J étais demandeur de prise de levier donc ca n'a pas été trop délicat. je dirais même que ma premiere perche au dessus de 460 a été la 490/68

Pour passer 440, je devais la prendre à 460 ou 47O au moins. Je n'étais pas très bon au niveau du renversé. Je ne crois pas qu il y avait une grosse flexion vu le poids que je faisais à l'époque ( environ 60-kg)

Réponse de djé le 04/02/2009 à 19h21

Bonjour Jérôme, Je m'appelle Théo, on s'est déjà vu a l'INSEP cet hiver en décembre (j'ai sauté avec Seb homo et toi mais je doute fort que tu t'en souviennes), et je voulais savoir si quand tu étais jeune (moi je suis cadet 2), tu avais le même problème que moi, c'est à dire, le bras complètement tendu lors du renversé... Je vois le geste à faire, mais je n'arrive pas encore à l'exécuter malgré des séances de saut de fou (en temps et en nombre de saut), et beaucoup de volonté. Merci d'avance.

Commentaire n°10 posté par Mikado le 10/02/2009 à 22h36

salut Théo

Je me souviens de toi. C'est important de faire beaucoup de saut et de savoir ce que tu dois faire. Mais ne soit pas impatient. L'évolution viendra .
Moi j'avais plutot le problème inverse c'est à dire que je fléchissais mon bras gauche. Donc je ne peux pas trop t'aider.
Il faut peut être que tu cherche à faire des sauts avec fléxion ou tu termine à plat dos le long de ta perche. Si jamais tu garde le bras tendu, tu tourneras autour de ta perche donc ca sera difficile de le réaliser.

bon courage

Réponse de djé le 11/02/2009 à 10h35

Bonjour Jérôme, Je suis en au lycée en 1ère, je fais de l'athlétisme et plus spécialement de la perche et avec des copains on doit rédiger un dossier pour les TPE. Notre dossier à pour problématique " Comment améliorer les performances du perchiste ". Pourrait tu nous parler de ton expérience personnel qui t'a permis de progresser, de battre tes records et de devenir perchiste de haut niveau ? Ce serait très intéressant et un bon complément pour notre dossier. Si tu le peux et si tu as le temps ( je pense que tu doit etre très occupé ), répond le plus vite possible, la date limite des dossiers approchant ( Mardi de la rentrée ). Merci d'avance et bonne chance pour la suite !

Commentaire n°11 posté par Alexis le 18/02/2009 à 21h35

je peux vous repondre. envoyez moi vos questions, j y répondrai une à une.

Réponse de djé le 20/02/2009 à 10h37

Bonjour, Voici les principales questions qui nous soient venues : - Quels sont les facteurs qui ont contribués a tes " sautes de progression" ? - "La perche est plus expicable psychologiquement que physiquement ( au niveau scientifique )", nous a affirmé notre entraineur. Personnellement et par expérience, qu'en penses-tu ? - Une dernière : Comment penses-tu t'améliorer et plus généralement qu'est ce qui, dan le futur, pourrait contribuer a battre le record du monde de saut à la perche et environ jusqu'à combien ?

Commentaire n°12 posté par Alexis le 24/02/2009 à 20h06

1) il y a eu des facteurs différents selon les progressions. DE 510 à 540 en 2002 ca a été du à mon arrivée à l'insep. il y a eu un changement d'entrainement, j ai pu prendre des perches plus durs. Donc je pense que c'était techniquement et mentalement. DE 50 à 65, la progression a été surtout technique. J'ai enormement travaillé mon renversé. physiquement j'étais plus fort ce qui m'a permis de prendre pour la premiere fois des 510. et de 65 a 80. malgré des progrès technique, je pense que ca a été surtout mentalement. Je me suis libéré et c'est passé.

2)Je pense que le physique est plus important jusqu'à un certain age et un certain niveau. Après ce qui fait différence entre certains niveaux de performance est souvent du à un mental meilleur. Je pense donc qu'à au niveau la perche s'explique à 60 70% psychologiquement.

3) je peux m'améliorer techniquement. Au niveau du renversé, j'ai un temps de retard. Cela passe aussi par une prise de conscience mental.
Pour le record du monde je pense que hooker a tout ce qu'il faut pour le battre, il est grand fort il court vite et il est en confiance mentalement et techniquement. Bubka pretend que certains de ses sauts ont été mesuré a 6m35.......peut etre un jour... mais c'est pas pour tout de suite.

Réponse de djé le 25/02/2009 à 08h11

Merci d'avance pour tes réponses et bonne continuation !

Commentaire n°13 posté par Alexis le 24/02/2009 à 20h07

Bonjour Jérôme, Merci encore pour tes réponses,elles vont nous beaucoup servir. Notre groupe t'en est très reconnaissant. D'autre part, je voulais préciser que j'étais au Festivol. C'était très sympa comme ambiance. Je n'étais jamais allé à des "perche élite tour". Vraiment bien l'idée que les perchistes " élite " choisissent leurs musique quand ils sautent. Ca donne du punch ! D'ailleur la tienne était bien choisit. J'imagine que tu ne vois pas du tout qui je suis, je peux juste te dire que je suis entraîné par Didier Jonquière. Voilà, c'était donc une bonne idée d'organiser cette compétition, j'en ai de bons souvenirs. Merci encore pour tout et bon courage pour la suite !

Commentaire n°14 posté par Alexis le 02/03/2009 à 20h04

Salut, pourrais-tu me donner ton échauffement "type" que tu fais pour te chauffer au max; cet échauffement est-il le même à l'entrainement et en compétition ??? et dernière question, que penses-tu des étirements en début ou en fin de séance, bien fait - danger???? Merci pour la réponse et les détails si possible, à bientôt slt

Commentaire n°15 posté par Dan le 04/03/2009 à 15h11

je fais du footing , des accelerations progressive peu intense, puis des gammes. ensuite je fais des renversés sur perche "metalliques" puis je prends mon élan.
L'échauffement est tres proche entre compete et entrainement?
Les etirements en débuts de seance doivent etre actif et assez court pour que le muscle ne se refroidisse pas. En revanche apres une séance ils peuvent etre plus long.
Je ne vois aucun danger à faire des etirements .

Réponse de djé le 05/03/2009 à 21h56

Bonjour Jérôme déja félicitation pour tes superbe performance et ton super parcoure!
Voila je suis en cadette et pratique, comme tu d'en doutes, le saut à la perche. Je voudrai savoir si tu pouvais me renseigner. Voila mon problème est que je suis trés irrégulière malgrés qu'a chaque entrainement mes saut soit correcte. En effet il peut m'arriver de fair à une comptition une performance proche de mon record etla semaine d'aprés une grosse contrre performance. Ceci m'est arrivé toute cette saison hivernale notamment au compétition importante. Penses- tu qu'il s'agit d'un problème pour gérer la pression ?? Et si oui que me conseil tu pour mieux y parvenir ?

Merci de ta réponse et bonne continuation .

Commentaire n°16 posté par Amandine le 22/03/2009 à 21h09

je ne sais pas si c'est un probleme de gestion de la pression. Si c'était réellement le cas tu louperais toutes tes compétitions.

Peut etre as tu du mal a te concentrer sur chaque compétition.
Sinon essaie tout simplement de te concentrer sur les mêmes points qu'à l'entrainement. N'essaie pas d'en faire plus.Généralement quand on loupe une compétition c'est parce que l'on cherche à en faire plus qu'habituellement. Essaie de te rappeler de ce que tu fais lors de tes bonnes compétitions pour le reproduire à chaque fois. Travaille sur ta concentration. Je pense que tout se joue là.

bon courage.

Réponse de djé le 23/03/2009 à 15h20

merci pour tes conseils je vais en tenir compte pour la saison estival à venir.
Bonne chance pour ta saison estival et bonne chance ( en avance) pour Berlin! je te suivrais et t'encouragerais devant ma télé ^^

Commentaire n°17 posté par Amandine le 24/03/2009 à 19h50

Bonjour Jérôme,
Je m'appelle Marc. J'ai 9 ans et j'habite à St Avertin. Je suis "poussin" à l'A3T. Je t'ai déjà vu quand tu es venu l'an dernier nous présenter ton maillot de l'équipe de France. Je t'ai vu sauter au meeting de l'Open Gaz de France mais je n'ai pas pu aller te voir à Veigné car j'étais en vacances. Je prépare un exposé sur l'athlé. pour l'école. Est-ce que je pourrais te rencontrer ? Je te souhaite bon courage pour ton opération et j'espère bientôt te revoir. Peux-tu me redire quel est ton record ? Marc

Commentaire n°18 posté par Bouvier Marc le 29/03/2009 à 11h07

URGENT ! Salut Jérôme, c'est encore Marc de St Avertin. Mon exposé sur l'athlé se rapproche. est-ce que je pourrai avoir une affiche de toi pour montrer à mes copains de classe de CM1 et à ma maîtresse. Je peux aller la chercher à l'A3T ou à Veigné, à Paris même car mes parents y sont souvent... C'est pour jeudi qui vient !!!

Commentaire n°19 posté par Bouvier Marc le 05/05/2009 à 00h24

Dsl j'ai fais une fausse manipe dans l'article du dessus... Je voulais te dire que j'ai fait mon TPE sur la limite de l'homme au saut a la perche (j'ai biensur montrer une photo et une vidéo de toi) et que la prof de physique qui me corrigeait était canon et elle a dit qu'elle se mettrait au saut a la perche après avoir vu ta photo lol. je voulais aussi savoir si tu savais combien tu perds de vitesse ( en pourcentage ) sur un 10m lancé sans perche et avec perche. merci d'anvance. Théo

Commentaire n°20 posté par Mikado le 12/06/2009 à 23h28

Merci pour ton message.

Pour ce qui est de la vitesse, je pense que ca doit tourner entre 5 et 10%. Mais il y a tout de fois une nuance à apporter. Si tu fais faire un 10m lancé avec une perche, tu ne recherche pas forcement le placement que tu peux avoir sur une course d'élan donc ceci n'est pas tres pertinent de le faire sur un entrainement. Mais le pourcentage doit etre celui que je t ai dit

Réponse de djé le 15/06/2009 à 08h29

Oui merci, c'est vraie, mais j'ai bien sûr oublié de te dire qu'on courait placé et en accélérant tout comme une fin de course. Mais c'est vraie que, quand on a une perche, on ne cours pas forcément à fond si on n’arrive pas à gérer la vitesse alors que courir a fon placé au sprint c'est plus facile... Encore merci de m'avoir répondu, mais si un jour tu as une réponse plus précise à me donner sur ta perte de vitesse (avec tous les bons paramètres) n'hésite pas!!!

Commentaire n°21 posté par Mikado le 17/06/2009 à 11h04

ben moi j'ai une question: ca fait trois plombes que j'espère te revoir un peu du côté de bordeaux ou bergerac, alors tu te décides quand???

j'espère que ton été c'est bien passer a plus!

polo

Commentaire n°22 posté par NIETO Polo le 01/09/2009 à 22h23

Pour l'instant c'est un peu dur de le prevoir.... emploi du temps chargé ac ma chérie. mais je viendrai..

Réponse de djé le 01/09/2009 à 22h25