site de Jérôme CLAVIER

Depuis le dernier article nous avons enchaine les seances.

mardi apres midi, nous avons sauter sur un elan plus long. elle fut difficile en raison du fait que c etait la premiere dehors et d un vent variable mais souvent laterale. Mercredi matin nous avons resauter avec des conditions un peu moins delicate. j ai realiser quelques beaux sauts mais pas encore de la qualite de ce que j avais produit en salle. la transition est un peu difficile mais les choses se mettent en place.

Hier apres midi et malgre de grosses courbatures, nous avons fait une petite seance de sprint sur l herbe et avec du vent de face pour ne pas mettre nos muscles trop en difficulte.

Ce matin, ce fut course longue ( 3x 120 100) avec des temps sous les 14 secondes en training au 120 et aux environs des 11.5 au 100m. les muscles sont tres raides. la demi journee de repos a ete grandement appreciee apres 3j et demi de travail.

Il nous reste une journee et demi de travail avant un retour bref sur Paris.