Catégories

Présentation

Derniers Commentaires

actualités

Dimanche 12 décembre 2010 7 12 /12 /Déc /2010 19:57

voici un article sur mon père et moi

 

12-12-2010 185758 12-12-2010 185758

Par djé - Publié dans : actualités
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Vendredi 12 novembre 2010 5 12 /11 /Nov /2010 14:05

voici deux videos de mon entrainements à clermont ferrand:

 

 

Par djé - Publié dans : actualités
Ecrire un commentaire - Voir les 3 commentaires
Mercredi 10 novembre 2010 3 10 /11 /Nov /2010 23:15

Me voila de retour après 3 jours à Clermont ferrand.

 

Les séances ont été intensives et se sont déroulées dans la bonne humeur. Lundi, j'ai fait une course puissance et quelques sauts sur petites perches.

 

Mardi matin, j'ai fait une muscu du haut avec des series de developpé-couché, développé-incliné et un peu de ppg.

 

Mardi après midi, ce fut séance technique. 2heures de sauts. J'ai sauté sur 14 foulées avec une 5m 17,0. Techniquement les choses se mettent en place. Ce fut ma première séance en pointe donc le début de séance fut délicat. 

 

Ce matin, j'ai sauté sur 12foulées en training à cause d'une ampoule au talon issue de ma séance en pointe. La séance fut interessante sur des perches inhabituelles pour moi c'est à dire des 4m75. Malgré un grand manque de jus, les sauts furent interessants.

 

Maintenant j'ai 4 jours de récupération (enfin lol) afin de poursuivre ma préparation intensive jusqu'au festivol bien sur mais surtout jusqu'à janvier.

 

Par djé - Publié dans : actualités
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Dimanche 17 octobre 2010 7 17 /10 /Oct /2010 17:41

La préparation se poursuit.

 

La semaine passée a été difficile. Les séances s'enchainent. Nous faisons deux seances de courses longues, deux séances de sauts, de la course et de la musculation.

 

Pour le moment, ma forme n'est pas excellente mais je travaille énormément. 

 

Cette semaine, je vais travailler avec une collaboratrice de mon kiné afin de renforcer et liberer les zones touchées par mes opérations  passées . Ce travail est nouveau pour moi et j'espere qu'il me permettra de ne pas connaitre les memes difficultés que l'an dernier dans ma course d'élan.

 

Pour le moment pas de pépins physiques et cela est essentiel...

 

 

Par djé - Publié dans : actualités
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Mercredi 6 octobre 2010 3 06 /10 /Oct /2010 10:37

Suite à mon mariage et mon voyage de noces, j'ai coupé 15 jours fin septembre. Cela m'a fait un bien fou. J'ai repris l'entrainement depuis lundi. Les courbatures n'ont pas traîné pour arriver.

J'ai ainsi fait une séance de course puissance, une musculation générale lundi, une séance technique ainsi qu'une PPG hier matin, et enfin une course longue hier soir. La reprise est donc chargée mais cela est important. Les deux mois qui viennent vont être difficile mais primordiaux pour la suite de la saison.

 

 P1010951.jpg

 

 

Cette année , je mets en place de nouvelles choses dont je vous parlerai au fur et à mesure de leur mise en place et de l'avancée de la préparation.

 

De plus, je ne travaille plus dans un collège ou lycée cette année mais au service régional UNSS de Créteil. Cela me permet d'avoir une flexibilité pour les entraînements et les compétitions.

Par djé - Publié dans : actualités
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires

Calendrier estival



calendrier des compétitions estivales

8 mai : interclub à Vineuil (1er 5m30)

22 mai: interclub à Tours ( 1er à 5m50)

26 mai: diamond league à Rome (5ème à 5m42)

2 juin: meeting bonneuil 

7 juin meeting de Montreuil

11 juin : Diamond league de New York

24 juin: meeting de Nancy

30 juin: meeting diamond league de Lausanne 

8 juillet: diamond league Saint denis

19 juillet : meeting de castres    

22 juillet: diamond league Monaco

30 juillet : championnat de france à Albi

partenaires

    

 

Association des Victimes d�Embolie Pulmonaire















Images Aléatoires

  • P-kin-460.jpg
  • gujan 6124
  • gujan 6189
  • Les-perchistes-chez-P-gasus_Patrick-CALVEZ-57.jpg
  • 279
  • palamos 4020
 
Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés