Le blog de jérôme CLAVIER

Slt, je voudrais savoir avec quelles perches tu as sauté en cadet et junior pour réaliser 4m40 (1999 et cadet 1?), 4m80 (2000), 5m10 (2001) et 5m40 (2002 et junior 2?) me semble t-il... Si tu t'en souviens bien sûr!!!! a++++

bonjour, Pour 4m40 je devais avoir une 460/75 Pour 480, 490/73 ou 5m/75 Pour 510, 5m en 19,2 ce qui doit correspondre à 5m/80 Pour 540, 5m en 17,4 Je ne suis pas sur exactement des perches mais c'était dans cet ordre d'idée.

rectification. Pour 4m40 je devais avoir 490/68. Vu comment je sautais à l'époque, j'étais incapable de sauter 4m40 avec 4m55 de levier. Donc j'en deduis que je devais avoir une 490/68. D'ailleurs je pense qu'il doit pas en exister beaucoup de ce type de perche.

Je voulais savoir, as-tu déjà eu de longues périodes sans piquer, en n'arrivant pas à sauter ne serais-ce qu'avec une petite perche ? (Actuellement je suis minime, et, si je ne suis pas vraiment un grand perchiste, j'ai ce problème récurant. Je sautais avec une 4m/63, mais depuis peu je n'arrive plus qu'avec une 4m/54 >

non il ne m ai jamais arriver d'avoir une période ou je ne sautais plus. En revanche, j ai eu une période de doute avec une perche l'an dernier après avoir casser la même perche.

tu n'as cassé qu'une seule perche dans ta vie????

j'ai cassé 2 perches. Une en 2006 ou je me suis fait un arrachement ligamentaire au pouce et celle de l'année dernière

Si nous a athlé78 on a une 490/68 dailleur un perchiste de mon groupe a fait 5m00 avec celle ci xD

Bonjour Jérôme et longue vie à ton blog! Il me semble t'avoir aperçu à Strasbourg voici une semaine? Sinon comment travailles-tu le mental? Mike

salut.

En effet , j'ai bien été à Strasbourg, il y a quelques jours.. Je savais pas que j'étais suivi.... lol

Sinon je travaille pas vraiment le mental. Je réfléchis beaucoup à ma pratique, je regarde des vidéos pour comprendre comment progresser et ce que je ne fais pas de bien mais je n'ai pas de préparateur mental. En fait je discute beaucoup avec gérald de ce que je ressens, ce qui va et ce qui ne va pas. Et je pense que c'est suffisant pour le moment.

Voila mon secret. lol

slt, 1 : transition de perche : 4.60 à 4.80 difficile??? 2 : quand tu dis "Pour 4m40 je devais avoir 490/68" tu la prenais à quelle hauteur cette perche ??? il devait y avoir une fléxion énorme et le saut devait être sacrément dure et long non? Merci et a+ bsx!!!!

la transition entre 460 et 480  s'est plutot bien passé. J étais demandeur de prise de levier donc ca n'a pas été trop délicat. je dirais même que ma premiere perche au dessus de 460 a été la 490/68

Pour passer 440, je devais la prendre à 460 ou 47O au moins. Je n'étais pas très bon au niveau du renversé. Je ne crois pas qu il y avait une grosse flexion vu le poids que je faisais à l'époque ( environ 60-kg) 

Bonjour Jérôme, Je m'appelle Théo, on s'est déjà vu a l'INSEP cet hiver en décembre (j'ai sauté avec Seb homo et toi mais je doute fort que tu t'en souviennes), et je voulais savoir si quand tu étais jeune (moi je suis cadet 2), tu avais le même problème que moi, c'est à dire, le bras complètement tendu lors du renversé... Je vois le geste à faire, mais je n'arrive pas encore à l'exécuter malgré des séances de saut de fou (en temps et en nombre de saut), et beaucoup de volonté. Merci d'avance.

salut Théo

Je me souviens de toi. C'est important de faire beaucoup de saut et de savoir ce que tu dois faire. Mais ne soit pas impatient. L'évolution viendra .
Moi j'avais plutot le problème inverse c'est à dire que je fléchissais mon bras gauche. Donc je ne peux pas trop t'aider.
Il faut peut être que tu cherche à faire des sauts avec fléxion ou tu termine à plat dos le long de ta perche. Si jamais tu garde le bras tendu, tu tourneras autour de ta perche donc ca sera difficile de le réaliser.

 bon courage